Weigh In record (no journal entry) for 30 March 2017
|
59.4 kg
Lost so far: 20.6 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1392 kcal
|
Fat: 45.32g | Prot: 111.41g | Carbs: 145.70g.
Breakfast: Мореслав Семга Слабосоленая, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Вареное Яйцо, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо. Lunch: Огурец (с Кожурой), Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), К(Ф)К Мохов с.г. Печень Куриная. Dinner: Апельсин, Помидоры Черри, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Snacks/Other: Перепелиное Яйцо, Гранат, Мандарины, Банан, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. more...
|
|
2913 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 2 hours, Desk Work - 6 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 4 hours, Yoga - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|