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Contentísimo de ver como voy bajando de peso ( esta semana bajé 1'2 kg) ....
Poco a poco voy cambiando los hábitos alimenticios a mejor( consumo mucha fruta y verdura ,pocas grasas y azucar)
Buenas sensaciones me siento genial y con ganas de seguir a x otra semana!!!!
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82 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2033 kcal
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Fat: 83.42g | Prot: 59.96g | Carbs: 260.55g.
Breakfast: DIA Leche Semidesnatada, Kellogg's Cereales Corn Flakes. Lunch: Hacendado Yogurt Sabores, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Lechuga Iceberg, Pan Blanco, Cebollas, Ajo, Orlando Tomate Frito, Gallo Macarrones. Dinner: Tranchettes Queso Lonchas, Campofrío Mortadela Clásica, Hacendado Pan de Molde Blanco, Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Verdifresh Lechuga Iceberg. Snacks/Other: Aceite de Oliva, DIA Tomate Triturado Lata, Hacendado Pan de Molde Blanco, Té Rojo, Té Rojo, Té Verde. more...
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3065 kcal
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Exercise:
Watching TV/Computer - 4 hours, Walking (exercise) - 3.5/mph - 3 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.2 kg a Week
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 Comments
no te preocupes por las grasas mientras sea: Aceite de Oliva Virgen Extra, aguacates, semillas/frutos secos, pescados azules. Si cambiases el "pan blanco y el de molde" por otro tipo de pan menos procesado y los "fiambres" ya lo clavas!!
30 Mar 17 by member: SupSpider
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Gracias x el consejo sup!!
30 Mar 17 by member: emayafer
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Enhorabuena 👏👏👏👏 .....tomo ejemplo
30 Mar 17 by member: angeles672
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De nada Ema* ^^ son cositas pequeñas que... poco a poco marcan la diferencia.
02 Apr 17 by member: SupSpider
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