|
Едрический стресс и питание чем попало не прошли даром.
Вчера сдала анализы, в том числе ттг. Наконец-то узнаю, как там щитовидка вообще.
Ещё думаю, не подкрутить ли бжу в сторону увеличения жиров за счёт углеводов. А то за 2 недели никаких подвижек в композиции, да ещё и дико хочется жрать всё время.
|
64.1 kg
Lost so far: 2.6 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1309 kcal
|
Fat: 43.06g | Prot: 141.57g | Carbs: 101.67g.
Breakfast: ВкусВилл Арахисовая Паста, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Рыбий Жир Лосося. Lunch: Valio Сливочное Масло, Гречка, ВкусВилл Холодец "Деревенский" Куриный. Dinner: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Рыбий Жир Лосося, Fish House Филе Трески. Snacks/Other: ВкусВилл Катык, ВкусВилл Варенье из Слив с Лимоном и Имбирем, ВкусВилл Хлебцы Мультизлак, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. more...
|
|
2150 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 35 minutes, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|