snnbn's Journal, 16 Mar 17

I dont know.. gisteren met trainen 500kcal verbrand en ook op m'n eten gelet. Ik hoop dat m'n spieren vocht opslaan..

eat, sleep, train, have faith..

63.5 kg Lost so far: 9.9 kg.    Still to go: 6.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1384 kcal

Fat: 50.38g | Prot: 117.71g | Carbs: 113.26g.   Breakfast: Kippenei (Eiwit), Gekookt Ei, AH Biologisch Rijstwafels, AH Basic Kalkoenfilet, Optifit Smeerkaas Naturel 20+. Lunch: Aldi Tonijn in Water, Apetina Feta, Kippenei (Geheel). Dinner: Vivera Falafel, Apetina Feta, AH Kipfiletblokjes. Snacks/Other: Milka Milka & Oreo, AH Biologisch Rijstwafels, AH Biefstukworst, Banaan, AH Spinazie Deelblokjes, Pure Fruit Appelsap, AH Biogarde Magere Kwark, AH Doosjevol Blauwe Bessen. more...

1547 kcal

Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...