|
Посчитала , что 15% жира сейчас для меня - это 47 кг веса
|
47.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1153 kcal
|
Fat: 67.53g | Prot: 103.07g | Carbs: 38.36g.
Breakfast: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Киприно Масло Сливочное 76%, Вятушка Сыр Обской, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,2%, Оливковое Масло. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Эльмика Отруби Хрустящие Овсяные, Целебная Радуга Бифидум Сластена 2,5%, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Зеленая Фасоль (Замороженная), Карбонат. Dinner: Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Лайм, Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Миндаль, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Махеевъ Горчица Русская, Яичный Желток, Корень Сельдерея. more...
|
|
1573 kcal
|
Exercise:
Sitting - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Housework - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 40 minutes, Showering - 5 minutes, Standing - 20 minutes, Reading - 30 minutes, Shopping - 20 minutes, работа в офисе - 5 hours, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
steady weight
|