|
После завтрака перед кардио . Оо
|
47.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1098 kcal
|
Fat: 80.87g | Prot: 73.39g | Carbs: 23.28g.
Breakfast: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Домик в деревне Молоко 3,2%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Киприно Масло Сливочное 76%, Жареное Яйцо, Каждый День Адыгейский Сыр. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Бразильские Орехи, Избенка Сыр Адыгейский, Мералад Урбеч из Рыжика Посевного. Dinner: Royal Forest Кэроб Необжаренный, Творог (Полностью Обезжиренный), Приготовленный Яичный Белок, Оливковое Масло, Урбеч Урбеч из Кунжута, Миндаль, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг. more...
|
|
1767 kcal
|
Exercise:
Showering - 5 minutes, разговор за столом - 30 minutes, Reading - 30 minutes, Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 3/mph - 2 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 49 minutes, Shopping - 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 35 minutes, Standing - 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|