|
Вес днём , после завтрака и тренировки
|
48.2 kg
Lost so far: 7.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1287 kcal
|
Fat: 84.41g | Prot: 91.17g | Carbs: 44.55g.
Breakfast: Жареное Яйцо, Урбеч Урбеч из Ядер Арахиса, Геркулес Овсяные Хлопья, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Каждый День Адыгейский Сыр. Lunch: Домик в деревне Молоко 0,5%, Слата Сыр Фитнес Чиз 25%, Киприно Масло Сливочное 76%, Кабачок, Карбонат, Помело, Домик в деревне Молоко 3,2%. Dinner: Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Кокос, Брокколи (Соцветия, Замороженные), Яйцо, Индолина Фарш Индейки, Салат Айсберг. more...
|
|
1845 kcal
|
Exercise:
Reading - 20 minutes, Sitting - 1 hour and 30 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 31 minutes, Housework - 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 7 hours and 14 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Standing - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 40 minutes, работа в офисе - 5 hours, Shopping - 25 minutes, Washing Dishes - 10 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|