|
Вес примерный , после завтрака и тренировки , вычла 200 г , тут уже итоговый
|
49 kg
Lost so far: 6.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 February 2017:
|
1353 kcal
|
Fat: 72.42g | Prot: 78.93g | Carbs: 58.58g.
Breakfast: Творог (Полностью Обезжиренный), Карат Violette Сыр Творожный Шоколадный, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Каждый День Сыр Голландский, Гармония Сметана 20%, Parmalat Молоко 0,5%, Вастэко Полба, Жареное Яйцо. Lunch: Урбеч Урбеч из Ядер Абрикосовых Косточек, Здоровая Ферма Фарш Куриный, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яблоко Зеленое. Dinner: Кукурузный Крахмал, Макдоналдс Сахар, Помидоры, Огурцы Кислого Рассола, Alpro Soya Soya Unsweetened, Талосто Тесто Слоеное Бездрожжевое, Каждый День Цветочный Мед, Лисички в Сметане, Martini Asti, Шампиньоны, Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Огурец (с Кожурой), Капуста, Приготовленная Квашеная Капуста, Гармония Сметана 20%, Сыр Моцарелла (Цельное Молоко), Оливковое Масло, Троекурово Куриное Филе, Макфа Пшеничная Мука. more...
|
|
1997 kcal
|
Exercise:
Standing - 10 minutes, Housework - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 15 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 25 minutes, Showering - 10 minutes, Driving - 20 minutes, Exercise machine (moderate) - 50 minutes, Shopping - 30 minutes, разговор за столом - 3 hours, Washing Dishes - 20 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|