Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2016
|
82 kg
Lost so far: 25 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 December 2016:
|
1957 kcal
|
Fat: 43.08g | Prot: 148.97g | Carbs: 252.86g.
Breakfast: Верони Вермишель, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Агрокомплекс Мацони 4%, Сахарный Песок, Сметанин Кефир 2,5%. Lunch: Мандарины, Котлета Куриная, Приготовленная Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Борщ. Dinner: Коровка из Кореновки Ряженка 4% Термостатная, Балтфиштрейд Кальмар Отварной (Балтфиштрейд), Сахарный Песок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский". Snacks/Other: Семейка Озби Баранки с Ванилью, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом, Яблоко Зеленое, Кубанский Молочник Сырок Творожный Обезжиренный с Сахаром и Изюмом. more...
|
|
2457 kcal
|
Exercise:
Resting - 7 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Desk Work - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ljutamir's Weight History
|