|
91,4/24,1/9/27,3bmi
ж.м. 22,02,кг.
|
91.4 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 February 2017:
|
2492 kcal
|
Fat: 94.74g | Prot: 196.37g | Carbs: 203.32g.
Breakfast: Простоквашино Творог 2%, Чудо Творожок Воздушный Вишня, Чай с Сахаром, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна". Lunch: Каждый День Каша Овсяная с Малиной, Чай с Сахаром, Зеленые Оливки, Красный Сладкий Перец, Kamis Зелень Петрушки, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Гречка Отварная. Dinner: Простоквашино Творог 2%, Тирольские Пироги Тирольский Пирог "Ягодная Поляна", Морковь, Гречка Отварная, Капуста, Люля-Кебаб. Snacks/Other: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. more...
|
|
3250 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|