Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2017
|
59.6 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 2.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2017:
|
1492 kcal
|
Fat: 62.33g | Prot: 55.33g | Carbs: 179.85g.
Breakfast: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями. Lunch: Приморский Кондитер Конфеты Квака-Задавака (Пралиновые с Кунжутом), Сладкий Мир Ксилит, Чай, Сладкий Красный Перец, Гречка Отварная, Котлета Говяжья. Dinner: Батон с Пшеничными Отрубями, Чай, Ксилит, яйцо отборное, Суп с морской капустой, Артемка Сметана 15%. Snacks/Other: Батончик-мюсли самодельный (40гр)., Яблоко Семеринка. more...
|
|
2403 kcal
|
Exercise:
Shopping - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|