|
Сегодня после 2х недель четкого слежения за питанием, соблюдения питьевого режима и добавления к силовым именно кардио тренировок, потеряла уже 2.1 кг!!! :) это стимул, это класс и это желание двигаться в том же ритме=^_^=
|
62.9 kg
Lost so far: 2.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 29 January 2017:
|
1722 kcal
|
Fat: 69.74g | Prot: 90.44g | Carbs: 186.14g.
Breakfast: Алексеевское Вареная Сгущенка, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сахар, Кофе, Гамбургер (Одна Котлета), Помидоры, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Гречка Отварная. Lunch: Домик в деревне Кефир 1%, Огурец (с Кожурой), Глобус Котлета Домашняя, Вареное Яйцо, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%. Dinner: Бутерброд с Сыром, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Fresh Bar Напиток. Snacks/Other: Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
1686 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|