Weigh In record (no journal entry) for 28 January 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 22.5 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Poorly.
|
View Diet Calendar, 28 January 2017:
|
1146 kcal
|
Fat: 70.82g | Prot: 69.75g | Carbs: 57.10g.
Breakfast: ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Гармония Сметана 20%, Вареное Яйцо, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Помидоры. Lunch: Огурец (с Кожурой), Грибы, Сыр Гауда, Вареное Яйцо, Руккола. Dinner: Макдоналдс Нагетсы, Макдоналдс Кофе (0,3 L), Syntrax Протеин Matrix 5.0, Гармония Сметана 20%. Snacks/Other: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Грецкие Орехи, Вареное Яйцо. more...
|
|
1624 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7.7 kg a Week
|
 Comments
БУЧ, второй цикл, день 2 белковый
27 Jan 17 by member: Annrooo
|
Добрый день! А вы расчитывали сколько в день нужно съесть белка и т.д.?
28 Jan 17 by member: sunches
|
Добрый! Ну,в идеале должно быть около 180 грамм белка, 60 гр жира, и остальное- углеводы, т.е. около 35 гр. Это при калорийности 1400к. Мне пока непривычно набирать столько белка, а с жирами я наоборот перебираю постоянно
28 Jan 17 by member: Annrooo
|
Спасибо! У меня то же самое) немного успокоили, что не я одна не могу столько съесть)
28 Jan 17 by member: sunches
|
Оу, БУЧ. Качельки ))) И как? Раньше этим баловались?
28 Jan 17 by member: Ljutamir
|
Было как-то, один раз. Меня тогда всего на 5 дней хватило))) Качельки - это да))) Но я по себе чувствую, что худею. Надо будет замеры сделать, чтоб отследить прогресс)
28 Jan 17 by member: Annrooo
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|