|
Съела вчера перед сном немного сыра, запила его молоком, а сегодня утром проснулась с отеками. Всё-таки кефир это самое оптимальное, что можно есть на ночь.Сегодня начало второго цикла БУЧ. Первый белковый.
|
64.5 kg
Lost so far: 21.4 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 January 2017:
|
1492 kcal
|
Fat: 97.88g | Prot: 107.85g | Carbs: 49.91g.
Breakfast: Руккола, Fish House Скумбрия Холодного Копчения, Огурец (с Кожурой). Dinner: Ашан Семечки Подсолнечные Очищенные, Дикси Сербский Сыр Брынза, Сыр Гауда. Snacks/Other: Простоквашино Молоко Топленое 4%, Здоровый Стиль Хлебцы Хрустящие Ржаные, Рефтинская Колбаса Домашняя, Помидоры, Сыр Гауда, Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Гармония Сметана 20%, Творог 5%. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Sitting - 2 hours and 30 minutes, Desk Work - 6 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 6 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 5.6 kg a Week
|
 Comments
27 Jan 17 by member: Антонио1988
|
27 Jan 17 by member: dina913
|
Белково-углеводное чередование. День белки, день углеводы, так и чередуется, шляпа короче
27 Jan 17 by member: Exequit
|
БУЧ - белково-углеводеное чередование, один из эффективных способов избавления от жира у телостроителей... день грузятся углями, день 50%, день без углей, и по новой... как то таг...
|
даже не слышал про такое) спасибо за пояснение)
27 Jan 17 by member: Антонио1988
|
стандартно, три популярные работающие диеты (схемы питания): буч, низкоуглеводка и кето-диета... гуглите и обрящите...
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|