|
Четвертый день БУЧ.
|
63.7 kg
Lost so far: 22.2 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 January 2017:
|
1200 kcal
|
Fat: 70.29g | Prot: 47.44g | Carbs: 93.56g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Летний День Молоко 3,2%, Рефтинская Колбаса Домашняя, Смак Хлеб Русский, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Lunch: Своя Компания Ролл Десертный, Простые Гренки, Своя Компания Сырный Суп, Своя Компания Роллы Хот Чиз. Dinner: Сыр Гауда, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Огурец (с Кожурой), Гармония Сметана 20%, Грибы. more...
|
|
1926 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Standing - 30 minutes, Desk Work - 7 hours and 30 minutes, Sitting - 30 minutes, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|