Weigh In record (no journal entry) for 25 January 2017
|
63.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 25 January 2017:
|
1525 kcal
|
Fat: 83.72g | Prot: 84.69g | Carbs: 127.80g.
Breakfast: Витако Сыр Плавленый с Ветчиной, Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Русское Море Лосось Рубленый Классический, Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Тушеные Овощи. Dinner: Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Other: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Отруби, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%, Маслины, Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. more...
|
|
2010 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 15 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zedko1986's Weight History
|