Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
63.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2017:
|
1322 kcal
|
Fat: 59.82g | Prot: 79.93g | Carbs: 116.38g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Сиртаки Сыр Рассольный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Тушеные Овощи. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Домик в деревне Молоко 3,5%, Киндер Шоколад. Snacks/Other: Апельсин, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сиртаки Сыр Рассольный, Семга Слабосоленая, Сахар, Кофе, Домик в деревне Молоко 3,5%. more...
|
|
2047 kcal
|
Exercise:
Abdominal (Sit Ups) - 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Running - 6/mph - 15 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zedko1986's Weight History
|