Weigh In record (no journal entry) for 23 January 2017
|
57.2 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 January 2017:
|
2455 kcal
|
Fat: 95.09g | Prot: 138.46g | Carbs: 270.60g.
Breakfast: Киви, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" Молочный, Окей Форель Слабосоленая. Lunch: Хлебный Дом Хлеб "Геркулес" с Отрубями, Черкизово Салями по-Черкизовски, Соевый Соус, Гречка Отварная, Салат Овощной, Легко Куриные Маффины, Просто Сметана 15%, Зеленый Борщ. Dinner: Бутерброд с Колбасой, Котлета Говяжья, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Eco Botanica Зефир, Жареная Картошка. Snacks/Other: Плеза Льняная Каша, Куриная Грудка Отварная, Атлет Протеин, Травяной Чай, Зеленый Чай, Грейпфрут. more...
|
|
1443 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
17223676's Weight History
|