Weigh In record (no journal entry) for 20 January 2017
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 January 2017:
|
2116 kcal
|
Fat: 43.13g | Prot: 156.86g | Carbs: 293.09g.
Breakfast: Ячневая Каша на Воде, Запеканка творожная 1, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Творог (Обезжиренный), Fish House Окунь Морской. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Cardio - 17 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|