Weigh In record (no journal entry) for 12 January 2017
|
72.9 kg
Lost so far: 30.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 January 2017:
|
1867 kcal
|
Fat: 48.13g | Prot: 153.03g | Carbs: 205.46g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Запеканка творожная 1, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком, Ячневая Каша на Воде. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Подсолнечное Масло, Винегрет без Масла. Dinner: Минтай, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный). Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Йогурт Домашний, Йогурт Домашний. more...
|
|
2102 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Cardio - 17 minutes, Resting - 15 hours and 21 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|