Weigh In record (no journal entry) for 09 January 2017
|
73.5 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 January 2017:
|
2160 kcal
|
Fat: 58.45g | Prot: 162.06g | Carbs: 252.46g.
Breakfast: Йогурт Домашний, Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Смешанные Овощи (Замороженные), Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2081 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 4 minutes, Cardio - 33 minutes, Resting - 15 hours and 23 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|