Weigh In record (no journal entry) for 04 January 2017
|
73.2 kg
Lost so far: 29.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 January 2017:
|
2251 kcal
|
Fat: 54.27g | Prot: 154.14g | Carbs: 311.13g.
Breakfast: Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог (Обезжиренный), Fine Life Кукурузная Каша на Воде. Lunch: Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Кубанская Буренка Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Запеканка творожная 1, Омлет с Молоком. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Мандарины, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2848 kcal
|
Exercise:
Skiing (downhill) - 1 hour, Shoveling Snow - 31 minutes, Cardio - 17 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|