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Mittagessen ist vorgekocht. Putenfleisch gebraten mit Zwiebeln und Paprika, dazu Reis. Gleich ist der erste Ansturm im Studio durch und dann mach ich mich los. Beine katern noch, aber der komplette Oberkörper ist bereit für volle Belastung. Nun denn, ran an die Eisen :-)
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85 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 December 2016:
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2970 kcal
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Fat: 123.32g | Prot: 154.26g | Carbs: 261.39g.
Breakfast: ESN Designer Whey Protein - Mango Lassi, Gut & Günstig Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lunch: Rapsöl, Gelbe Paprika, Rote Paprika, Weißer Reis (Langkorn), Putenfleisch. Dinner: Nutella Nutella, Mönchshof Bockbier, Schlagsahne, Walnüsse, Eisbecher. Snacks/Other: Sprengel Edelste Pralinen, Olimp BCAA Xplode, Wintertraum Gewürz Spekulatius. more...
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2799 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Sitting - 10 hours, Resting - 5 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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