|
ОТ 62 туго, ОБ 92, бедро 51
|
50.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 December 2016:
|
1037 kcal
|
Fat: 43.42g | Prot: 79.18g | Carbs: 88.22g.
Breakfast: Зеленое Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья, Намажь Орех Арахисовая Паста с Протеином, Форель, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Lunch: Говяжий Фарш (90% Постного Мяса с 10% Жира), Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Гречка Отварная. Dinner: Семга Слабосоленая, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Король Орех Арахисовая Паста с Кокосом. more...
|
|
1725 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 25 minutes, Running - 6/mph - 5 minutes, работа в офисе - 5 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 34 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Standing - 20 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes. more...
|
steady weight
|