Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2016
|
73.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2016:
|
2110 kcal
|
Fat: 78.78g | Prot: 123.24g | Carbs: 232.93g.
Breakfast: Запеканка творожная 1, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Омлет с Молоком, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Каждый День Голубцы с Мясом и Рисом, Суп Куриный с Вермишелью. Dinner: Омлет с Молоком, Скумбрия на Пару, Запеканка творожная 1, Йогурт Домашний. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2116 kcal
|
Exercise:
Cardio - 17 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 22 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|