|
Утро. Плотный ужин. С учетом недостатка воды и тренировок - 74 кг
|
75 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 December 2016:
|
1026 kcal
|
Fat: 28.15g | Prot: 72.45g | Carbs: 119.83g.
Breakfast: Хлеб Черный, Жареная Говядина (Только Постное), Рис Вареный, Кофе с Молоком и Сахаром. Lunch: Мандарины. Dinner: Хлеб Черный, Простые Пельмени. Snacks/Other: Рот Фронт Ромашка, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык. more...
|
|
2201 kcal
|
Exercise:
Sauna - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
1667Persona's Weight History
|