|
|
71.6 kg
Lost so far: 23.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 December 2016:
|
3560 kcal
|
Fat: 132.05g | Prot: 164.31g | Carbs: 430.49g.
Breakfast: Окорок Грандука, Велком Ветчина из Окорока, Ашан Сыр Сметанковый, Банан, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Лимон, Фили-Бейкер Торт Бисквитный "Панчо", Виноград, Лето Яйцо Куриное, Nordic Каша 4 Злака, Молоко (Цельное Молоко), Сливочное Масло. Lunch: Масло Подсолнечное, Винегрет без Масла, Самбери Молоки Лососевые Жареные, Мёд, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Barilla Макароны Отварные, Лобио, Гороховый Суп, Жареная Картошка, Жаркое из Свинины. Dinner: Помело, Хурма, Компот, Простые Гренки. Snacks/Other: Сахар, Добрый Яблочный Сок, Now Omega-3. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
 Comments
12 Dec 16 by member: Khokhter
|
А что за таблеточки в коробке ? 😁
24 Apr 17 by member: Purplefeather
|
Золотистые гелевые капсулы это рыбный жир, белая капсула - Альфа-липоевая кислота, а таблетка - мультивитаминный комплекс. В самом левом отсеке, хоть их и плохо видно, пищеварительные ферменты
25 Apr 17 by member: Exequit
|
Exequit , круто !! Я из этого списка только рыбий жир знаю 😂😂 альфа липоевая кислота это для чего ?! И пищеварительные ферменты это какие ? Мультивитаминный комплекс обычный или какой то спорт ?! 😃🙌
26 Apr 17 by member: Purplefeather
|
Purplefeather, АЛК взаимодействует с витаминами антиоксидантами - Е и С, помогая также инсулину в транспортировке, почему наверное многие и замечают от нее небольшой приток сил, и также для профилактики диабета не лишним будет. Я же больше брал для профилатики печени и как следствие замечал улучшение состояния кожи, не сильно озадачен но и результат от начального приема как подсел на нее - порадовал. Пищеварительные ферменты - Микразим, используется иногда перед праздником живота. Мультивитаминный комплекс больше просто мужской, нежели спортивный, однако дозировки там не для среднестатистического человека, потому их можно назвать еще и спортивными все же. ADAM от Now Foods, понравились из-за производных форм составляющих комплекс (как витаминов, так и минералов), особенно В-12 в коферментной форме (Methylcobalamin), правда тот комплекс который будет следующим содержит его еще больше и помимо того подключил его отдельно в дозировке 1мг.
26 Apr 17 by member: Exequit
|
Exequit , большое спасибо за такой развёрнутый ответ !!! 🤗🌟👍🏼 Я как то совсем не теме таких вещей . Эта альфа липоевая кислота походу очень полезна . Посмотрела в интернете там столько разных производителей ... А какой фирмы она у вас ? Вы принимаете ее сколько раз в день ? А фирма Now , как вам ее другие добавки ? Пробывали ?
27 Apr 17 by member: Purplefeather
|
Purplefeather, почти только от них и пью (Омега-3, мультивитамины, витамин В-12, витамин д3, магний, глицин, креатин), фирма нравится - ассортимент то что нужно и цены вполне демократичные, раньше была их АЛК, сейчас от Doctor Best в дозировке 600мг, пью где то раз в неделю, в основном после тренировки.
27 Apr 17 by member: Exequit
|
Профессиональный подход !!! 💪😃 Буду тоже начинать пить такие таблеточки, может и мне помогут 🏋️♀️😁 Большое Спасибо , Exequit!! Отличных выходных дней ! 🙋🌟🌟
28 Apr 17 by member: Purplefeather
|
28 Apr 17 by member: Exequit
|
зачем пить то, что не знаешь, подходит тебе или нет?
28 Apr 17 by member: Khokhter
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|