Weigh In record (no journal entry) for 30 November 2016
|
50.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 30 November 2016:
|
1395 kcal
|
Fat: 66.95g | Prot: 66.42g | Carbs: 152.19g.
Breakfast: Белевские Сладости Белевская Пастила без Сахара, Мёд, Геркулес Овсяные Хлопья, Сливочное Масло. Lunch: Мандарин, Большая Кружка Молоко 2,5%, Зеленое Яблоко, Глобус Торт Бабушкин, Роллы Филадельфия, Рисовая Бумага, Курица Вареная, Данар Осетинский Пирог с Сыром. Dinner: Ашан Морковь по-Корейски, Востряково Языки Говяжьи в Желе. more...
|
|
1820 kcal
|
Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Cooking - 34 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 20 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 52 minutes, работа в офисе - 5 hours and 31 minutes, Showering - 3 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Standing - 1 hour and 10 minutes, Exercise machine (moderate) - 30 minutes, Shopping - 10 minutes, вождение автомобиля - 2 hours and 15 minutes. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|