|
|
70.1 kg
Lost so far: 24.9 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 November 2016:
|
3393 kcal
|
Fat: 130.69g | Prot: 175.44g | Carbs: 371.81g.
Breakfast: Глобус Булочка Арбатская, Дымов Вареная Колбаса "Докторская", Ашан Сыр Сметанковый, Сахар, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский, Мёд, Виноград, Молоко (Цельное Молоко), Nordic Каша 4 Злака, Лето Яйцо Куриное, Сливочное Масло. Lunch: Молоко (Цельное Молоко), Шарлотка с Яблоками, Окей Холодец по-Домашнему, Жареная Картошка, Суп Овощной, Щелковохлеб Хлеб Крестьянский. Dinner: Мёд, Хурма, Красный Октябрь Какао Золотой Ярлык, Сахар, Молоко (Цельное Молоко), Банан, Милава Творог Мягкий Обезжиренный. Snacks/Other: Now Omega-3. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
 Comments
не надо было пить)и стоять до конца!!))))))))))
22 Nov 16 by member: Маринээ
|
Да нормально, все вполне ожидаемо и вода нужна) креатином вновь стал баловаться + и углей поболее, в районе 400 в среднем, вместо прежних 300
22 Nov 16 by member: Exequit
|
я тока не вижу сдвигов в весе , не фиксируете?
22 Nov 16 by member: Маринээ
|
Изменения пока были только скачками, потому скорее вся прибавка в виде воды, вот и не записывал особо, т.к. меняется часто, вес был: 69 - 69.5 - 70.4 - 70.9 - 70.4 и вот 70.1. Быстро набирать и не хочется, потому и +100ккал в неделю
22 Nov 16 by member: Exequit
|
Exequit а не где измерить более подробно? есть такие весы измеряют сколько прилипло жира и мышц)у меня идет в соотношении 60% мышц и 40% жира.
22 Nov 16 by member: Маринээ
|
У меня негде, отслеживаю динамику по обычным + по силовым
22 Nov 16 by member: Exequit
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|