|
Вес минус 500г
Грудь минус 1см
Талия минус 1см
Бедра минус 1см
Нога над коленом минус 0,5см
Остальное без изменений
|
111.8 kg
Lost so far: 7.2 kg.
Still to go: 36.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 November 2016:
|
1968 kcal
|
Fat: 64.86g | Prot: 132.33g | Carbs: 210.54g.
Breakfast: Кофе, Ritter Sport Шоколад Горький 71% Какао, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Черный, Икра Минтая. Lunch: Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Куриные Котлеты на Пару, Огурец (без Кожуры). Dinner: Я Любимый Котлеты Куриные на Пару, Минтай, Гречка Отварная, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Простоквашино Закваска Злаки, Простоквашино Творог Зерненый 5%, Ritter Sport Элитный Шоколад Горький, Яблоки, Магнит Апельсин. more...
|
Losing 0.5 kg a Week
|