|
LCHF
|
95 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 12 November 2016:
|
2551 kcal
|
Fat: 175.57g | Prot: 174.96g | Carbs: 66.75g.
Breakfast: Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Hellmanns Majonez Babuni, Piątnica Śmietana 12%, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Lunch: Światowid Salami Ser w Plastrach, Mlekpol Mleko 3,2%. Dinner: Sałata, Piątnica Śmietana 12%, Cukier, Pieczony Schab Wieprzowy, Kluski Leniwe Ola Ala LCHF. Snacks/Other: Kakao w Proszku (Niesłodzone), OstroVit Olej Kokosowy Extra Virgin, Piątnica Twaróg Sernikowy Mielony, Żurawina. more...
|
|
3362 kcal
|
Exercise:
Shopping - 2 hours, Yard Work (gardening) - 2 hours, Housework - 1 hour, Driving - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 11 hours and 30 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|