Weigh In record (no journal entry) for 11 November 2016
|
73.7 kg
Lost so far: 29.3 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 11 November 2016:
|
2086 kcal
|
Fat: 74.21g | Prot: 150.83g | Carbs: 204.91g.
Breakfast: Творог 5%, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком, Каша Пшенная на Воде. Lunch: Куриные Котлеты на Пару, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Творог 5%, Запеканка творожная 1, Омлет с Молоком, Скумбрия на Пару. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2260 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|