Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
|
59.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2016:
|
1592 kcal
|
Fat: 65.27g | Prot: 130.25g | Carbs: 113.41g.
Breakfast: Valio Сыр Чеддер, Finn Crisp Хлебец Ржаной, Лукашинские Икра Кабачковая, Авокадо, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна. Lunch: De Cecco Оливковое Масло, Лук, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Говядина Тушеная, Гречка. Dinner: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Огурец (с Кожурой), Красный Сладкий Перец, Круглый Год Салат Листовой, Помидоры Черри, Лук-Порей, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Muscle Rush Протеин, Syntrax Протеин Matrix 5.0. more...
|
|
1989 kcal
|
Exercise:
Crossfit - 1 hour and 30 minutes, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
|
Losing 10.5 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|