Weigh In record (no journal entry) for 09 November 2016
|
74.2 kg
Lost so far: 28.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 November 2016:
|
1901 kcal
|
Fat: 66.06g | Prot: 171.56g | Carbs: 161.95g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Творог 5%, Ячневая Каша на Воде, Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Омлет с Молоком. Lunch: Омлет с Молоком, Куриная Грудка на Пару, Подсолнечное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Творог 5%, Омлет с Молоком, Запеканка творожная 1, Fish House Окунь Морской. Snacks/Other: Натси Изюм Иранский Золотистый, Красное Яблоко. more...
|
|
2437 kcal
|
Exercise:
Shoveling Snow - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|