Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2016
|
60.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 November 2016:
|
1586 kcal
|
Fat: 61.33g | Prot: 118.72g | Carbs: 134.68g.
Breakfast: Кофе, Тефтели с Рисом, Помидоры Черри, Брокколи, Лосево Молоко 1%, Nordic Хлопья Овсяно-Ржаные с Отрубями и Семенами Льна, Омлет или Яичница, J7 Сок Томатный. Lunch: Гречка, Говядина Тушеная. Dinner: Kuhne Соус Салатный с Йогуртом, Лук-Порей, Помидоры Черри, Круглый Год Салат Листовой, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Яблоко Антоновка, Valio Творог 0,1% Мягкий. more...
|
|
1971 kcal
|
Exercise:
Jillian Michaels 6 Week Six-Pack - 34 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
|
svlight77's Weight History
|