Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2016
|
59.8 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2016:
|
2969 kcal
|
Fat: 161.72g | Prot: 101.72g | Carbs: 280.17g.
Breakfast: Молоко, Сахар, Чернослив, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Кофе, Вдохновение Шоколад Классический, Творог 9%. Lunch: Мёд, Уксус, Кета, Сахар, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Зеленый Чай, Растительное Масло. Dinner: Манная Каша на Молоке, Апельсин, Груша, Экомилк Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Ферреро Ферреро Роше, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Брюкке Сарделька с Сыром, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, От Максима Майонез Провансаль, Чай, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
2248 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Reading - 4 hours, Watching TV/Computer - 3 hours, Resting - 1 hour, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|