Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2016
|
60.4 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2016:
|
1472 kcal
|
Fat: 56.15g | Prot: 52.87g | Carbs: 196.43g.
Breakfast: Тульский Пряник с Вареной Сгущенкой, Сыр Голландский, Хлеб ржаной, Молоко, либо 3 ч.л. сухих сливок, Кофе, Банан. Lunch: Зеленый Чай, Мёд, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой), Морковь, Уксус, Сахар, Растительное Масло, Соевый Соус, Свинина. Dinner: Чай, Сахар, Ленивые Голубцы. Snacks/Other: Яблоки Гала. more...
|
|
2080 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Reading - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 7 hours, Desk Work - 7 hours. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|