Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2016
|
74.9 kg
Lost so far: 28.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2016:
|
1732 kcal
|
Fat: 36.75g | Prot: 140.11g | Carbs: 217.94g.
Breakfast: Вареное Яйцо, Творог (Обезжиренный), Каша Пшенная на Воде, Верность Качеству Шоколад Априори 99%. Lunch: Омлет с Молоком, Куриная Грудка на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Каша Пшенная на Воде, Вареное Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Минтай. Snacks/Other: Магнит Банан, Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2296 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|