Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2016
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2016:
|
1578 kcal
|
Fat: 22.54g | Prot: 109.45g | Carbs: 246.42g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Верность Качеству Шоколад Априори 99%, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Воде, Творог (Обезжиренный). Lunch: Куриная Грудка на Пару, Каша Пшенная на Воде. Dinner: Минтай, Смешанные Овощи (Замороженные). Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко, Дыня, Красное Яблоко. more...
|
|
2281 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Cardio - 25 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|