|
Сегодня замеры, -2 см в талии, в остальном все стабильно. Тело больше меняется теперь в отражении. Наконец то начинает сдаваться самый упрямый жир, и под ним совсем ничего нет. ну почти ничего. Кожа да кости. мышц очень мало... тело дряблое. совсем не такой вид я хочу иметь в будущем. Теперь мне понятно почему у меня такой тормозной обмен веществ. Люди никогда не голодайте и не сидите на безуглеводных диетах!!! не повторяйте моих ошибок. Если вы сидите на безуглеводке, то как минимум раз в 5-7 дней у вас должен быть рефид(загруз) сложными углеводами(крупы), что бы избежать "торможения" обмена веществ и гормональных сбоев.
В свое время я наломала дров и вот теперь я так с трудом восстанавливаю свой обмен веществ, гормональную систему, мышление....
|
62.2 kg
Lost so far: 20.8 kg.
Still to go: 4.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 September 2016:
|
1769 kcal
|
Fat: 67.08g | Prot: 130.96g | Carbs: 152.12g.
Breakfast: Арахисовое Масло, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Растительное Масло, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Подсолнечное Масло, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
 Comments
а эти призывы никого не остановят, современные дамы предпочитают все познавать на своем собственном опыте. слабоумие и отвага, чо уж))
26 Sep 16 by member: Looopyowl
|
Спасибо, большое спасибо! Я как раз над этим подумываю, чтобы убавить углеводы. Но не получается, видимо это правильно! Не стрессую организм, придкрживаюсь хоть какого-то баланса в питании, не всегда получается, НО внешний вид изменился к лучшему, хоть и лопаю угли))) Вчера вообще был жировой день, наела жиров больше всего- натуральных, сегодня отвесик и настроение суперское! Спс, что делитесь своим опытом! Примите в друзья? ;)
26 Sep 16 by member: Mom Stifler's
|
Mom Stifler's, да не за что, просто я сама знаю как много дизинформации в сети. как сложно отделить истину от ереси. не снижайте углеводы ниже 2-2,5г на 1кг веса, если вы не соревнующийся атлет, вам это только навредит.
26 Sep 16 by member: Verasot
|
я атлет))) но не соревнуюсь))) -шучу
26 Sep 16 by member: Mom Stifler's
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|