|
Бицепс руки в напряжении 28 см в обхвате
|
51.8 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 2.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 September 2016:
|
1818 kcal
|
Fat: 71.47g | Prot: 110.95g | Carbs: 193.05g.
Breakfast: Красногорский Творожный Крем с Орехом, Простоквашино Творог 2%, Домик в деревне Кефир 1%, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Хлеб Дарницкий, Умалат Сыр Адыгейский, Молоко (2% Обезжиренное), Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Сыробогатов Сыр Легкий 25%. Lunch: 4 Сезона Брусника Замороженная, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Белый Город Молоко 2.5%, Манная Крупа, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Изюм, Карат Плавленый Сыр Дружба, Сыр Российский. Dinner: Редька, Король Орех Арахисовая Паста Мягкая, Болгарский Перец, Оливковое Масло, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный), Яблоко, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Мёд. more...
|
|
1808 kcal
|
Exercise:
Cooking - 10 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sitting - 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 29 minutes, разговор за столом - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 26 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Standing - 5 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|