|
От 64 см, об 93 см, бедро 52 см , ог 82? 84? Расту !...)
|
52 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 September 2016:
|
1887 kcal
|
Fat: 74.71g | Prot: 139.82g | Carbs: 173.45g.
Breakfast: Мёд, Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Умалат Сыр Адыгейский, Мистраль Отруби Овсяные, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Nesquik Какао, Геркулес Овсяные Хлопья, Хлеб Дарницкий, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000. Lunch: Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Большая Кружка Молоко 2,5%, Котлета Говяжья, Гречка Отварная, Помидоры Черри, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Оливковое Масло (Первого Отжима), Зеленый Листовой Салат. Dinner: Красные Помидоры, Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Сыробогатов Сыр Легкий 25%, Royal Forest Какао Порошок, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: KFD Nutrition Micellar Casein, Домик в деревне Кефир 1%. more...
|
|
1636 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour and 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 29 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 45 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Standing - 10 minutes, работа в офисе - 5 hours and 31 minutes. more...
|
steady weight
|