Weigh In record (no journal entry) for 21 September 2016
|
52 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 September 2016:
|
1857 kcal
|
Fat: 69.92g | Prot: 125.64g | Carbs: 197.78g.
Breakfast: Nesquik Какао, Parmalat Молоко 3,5%, Красный Октябрь Петушок-Золотой Гребешок, Eco Botanica Зефир, Хлеб Дарницкий, Вареное Яйцо, Умалат Сыр Адыгейский, Помидоры, Картошка Печеная. Lunch: Миндаль, Большая Кружка Молоко 2,5%, Живой Продукт Урбеч Паста из Семян Кунжута, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная. Dinner: Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Простоквашино Творог 2%, Теремок Уха из Форели по-Фински, Миндаль, Хлеб Дарницкий. Snacks/Other: Молоко (2% Обезжиренное), Royal Forest Какао Порошок, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93, Яблоко. more...
|
|
1753 kcal
|
Exercise:
Showering - 10 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 29 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 42 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 36 minutes, Standing - 10 minutes, работа в офисе - 9 hours and 28 minutes. more...
|
Gaining 1.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|