Weigh In record (no journal entry) for 19 September 2016
|
76.5 kg
Lost so far: 26.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 September 2016:
|
1433 kcal
|
Fat: 30.57g | Prot: 124.01g | Carbs: 174.23g.
Breakfast: Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао, Вареное Яйцо, для Всей Семьи Сметана 10%, Ячневая Каша на Воде, Творог (Обезжиренный), Верность Качеству Априори Горький Шоколад 85% Какао. Lunch: Куриная Грудка на Пару, Смешанные Овощи (Замороженные). Dinner: Красная Цена Сыр Голландский, Огурец (без Кожуры), Помидоры, для Всей Семьи Сметана 10%, Судак Отварной, Ячневая Каша на Воде. Snacks/Other: Красное Яблоко, Красное Яблоко. more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Cardio - 25 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|