|
примерно вторую неделю иду плавно и аккуратно на массонабор
|
51 kg
Lost so far: 4.6 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2016:
|
1540 kcal
|
Fat: 70.01g | Prot: 136.48g | Carbs: 107.06g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог 1%, ISKA Малина Протёртая с Сахаром, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (2% Обезжиренное), Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Lunch: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Акашево Грудка Цыплят-Бройлеров, Гречка Отварная. Dinner: Карат Плавленый Сыр Дружба, Джюгас Сыр Пармезан, Бразильские Орехи, O'Zera Горький Шоколад Arriba 77,7%, Болгарский Перец, Яйцо, Кабачок. Snacks/Other: Оливковое Масло, Редис, Огурец (с Кожурой), Royal Forest Какао Порошок, Эко Хлеб Хлебцы без Добавок. more...
|
|
1605 kcal
|
Exercise:
Circuit Training - 35 minutes, Shopping - 10 minutes, Sexual Activity - 15 minutes, Housework - 10 minutes, Showering - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 46 minutes, работа в офисе - 7 hours and 28 minutes, Standing - 20 minutes, вождение автомобиля - 1 hour and 15 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|