Weigh In record (no journal entry) for 03 September 2016
|
50.3 kg
Lost so far: 5.3 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 03 September 2016:
|
1356 kcal
|
Fat: 67.41g | Prot: 100.67g | Carbs: 107.20g.
Breakfast: Cereal Молоко Сухое Обезжиренное "Премимум" 0,7 %, Nesquik Какао, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Вятская Дымка Кефир Обезжиренный, Matti Батончик-Мюсли Черника и Йогурт, Вастэко Воздушные Зерна Полбы. Lunch: Большая Кружка Молоко 2,5%, Намажь Орех Арахисовая Паста с Кэробом, Урбеч Урбеч из Мякоти Кокоса, Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Дмитровский Молочный Завод Творог 1,8%, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Pretto Сыр Рикотта, Эко Хлеб Хлебцы с Арахисом. Dinner: Домик в деревне Кефир 1%, Кабачок, Болгарский Перец, Помидоры, Оливковое Масло. Snacks/Other: Сыр Сулугуни. more...
|
|
1701 kcal
|
Exercise:
Standing - 30 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Housework - 4 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 42 minutes, Showering - 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 10 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 6 minutes, работа в офисе - 5 hours and 28 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Cooking - 1 hour and 1 minute. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|