|
От 63 , об 91 .....
|
50.4 kg
Lost so far: 5.2 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 01 September 2016:
|
1250 kcal
|
Fat: 65.75g | Prot: 144.59g | Carbs: 26.94g.
Breakfast: Ultimate Nutrition Bcaa Powder 12000, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Delicato Масло Кокосовое Рафинированное Дезодорированное, Орех Пекан, Петрушка, Базилик, Большая Кружка Молоко 2,5%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Жареное Яйцо, Помидоры. Lunch: Советский Мясокомбинат Грудка Цыплёнка Варено- Копченая, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Ultimate Nutrition ISO Sensation 93. Dinner: Луговая Свежесть Моцарелла, Biotech USA Iso Whey Zero, Куриное Филе, Вареное Яйцо. more...
|
|
1651 kcal
|
Exercise:
Shopping - 20 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 5 minutes, Showering - 10 minutes, Cooking - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 11 hours and 44 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 25 minutes, Washing Dishes - 5 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
amfitaminkaa's Weight History
|