|
Мне кажется, сейчас я быстро верну свой прежний вес и дойду до цели! Не унываю))
|
58 kg
Lost so far: 21 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 15.04g | Prot: 40.95g | Carbs: 102.22g.
Breakfast: Зеленый Чай, Персики. Lunch: Грудка Индейки, Виктория Легкий Салат с Креветками. Dinner: Текила, Кофе Латте, Зеленый Чай. Snacks/Other: Персики, Инжир. more...
|
|
2951 kcal
|
Exercise:
Hiking - 3 hours, Running (jogging) - 5/mph - 15 minutes, Cross Training - 15 minutes, Showering - 1 hour, Watching TV/Computer - 6 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Извините, как часто и в каком объёме вы выполняете физические упражнения? Ваши успехи в потере веса дают и мне надежду скинуть лишние кг'
27 Aug 16 by member: raf-83
|
raf-83, надежда сбросить вес есть у всех) У меня тоже руки опускались, но я закрывала глаза и представляла себе, что покупаю одежду маленьких размеров (сейчас, кстати, я покупаю 42 размер, а где-то и 40, спокойно одеваюсь в детском отделе (12-13 лет носятся на ура))
Поэтому мой успех по большей части составляют не физ упражнения, а мотивация и сила воли
Сейчас я бегаю по утрам, много хожу (если есть возможность отказаться от транспорта, то лучше пройтись пешочком и сэкономить 40 р), пресс качаю, делаю приседания и отжимания. Ну и зарядка по утрам
Но не всегда получается все это делать, к сожалению
28 Aug 16 by member: Elizaivv
|
28 Aug 16 by member: raf-83
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Elizaivv's Weight History
|