Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2016
|
105 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 18 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3140 kcal
|
Fat: 88.75g | Prot: 329.32g | Carbs: 256.32g.
Breakfast: Aristocrat Горячий Шоколад Швейцарский, Растительное Масло, Лук, Вареное Яйцо, Дон Густо Гречка, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Юнимилк Биобаланс Кефирный 1%. Lunch: Дмитрогорский Продукт Творог Обезжиренный, 36 Копеек Молоко 0,5%, Сады Придонья Сок Яблоко Виноград, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Останкинский Живо Кефир 0,1%, 4 Сезона Слива без Косточки. Snacks/Other: 36 Копеек Молоко 0,5%, Ultimate Nutrition Протеиновый Коктейль, Бургер Кинг Капучино, Орбит Леденцы. more...
|
|
4640 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 2 hours, Driving - 30 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Sleeping - 3 hours, Resting - 7 hours and 45 minutes, Sitting - 7 hours, Standing - 30 minutes. more...
|
Gaining 0.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Hexen Hammer's Weight History
|