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Après un jour de repos et sans sport, et copieux repas entres amis, j'ai repris 500g, mais rien de grave. Mes tests avec Keto-Diastix montre une absence de glucose et environ 4 mmol/L pour les corps cétoniques (cetose moyen+). Je poursuivrai un jour de plus ma ceto un jour de plus avant le jour Joker.
IMG ~≥17%
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78.1 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1484 kcal
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Fat: 58.31g | Prot: 215.02g | Carbs: 27.66g.
Breakfast: Gingembre, Poivron Rouge ou Cayenne, Curcuma, Épinard, Café Expresso, Carrefour Jambon de Paris, Omelette ou Oeuf Brouillé. Lunch: Myprotein Total Protéine, Myprotein Impact Whey Protein (25g). Dinner: Bavette de Boeuf, Poivron Rouge ou Cayenne, Oignons, Radis, Amora Sauce Samouraï, Moutarde, Vinaigre (Cidre), Huile d'Olive, Marque Repère Épinards en Branches, Salade Verte, Curcuma, Gingembre. more...
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2616 kcal
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Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 6 minutes, Working - 8 hours, Resting - 7 hours and 54 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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 Comments
Si tu bois beaucoup d'eau c'edt normal sue ta bandelette ne soit pas super colorée, l'important c'est qu'il y ai des cetones j'atteind l'avant dernier pallier en jeune complet sans bcp boire, donc pas d'inquietude tu peux y aller pour ton joker ^^
19 Aug 16 by member: Piltou
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je vais essayer d'atteindre le 8mmol/L en décalant de 24h chaque semaine pour faire coïncider mon état ceto avec la reprise du travail de força qui débute de lundi. Donc il faut que je puisse faire mon rebond le Jeudi qui correspondrai mieux à mon activité. Si J'attaque ma semaine en état ceto, je brulerai plus de gras en profitant de la depense physique. C'est moins bien socialement Je le samedi, mais mon objectif passe avant tout. Je dois perdre encore 6 à 8 kg pour être affuté et reprendre le sport et masse musculaire. J'ai comme dead Line le 31 Octobre pour être à 72. Pas de relâchement.😂
19 Aug 16 by member: Vapo~
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